爱体育- 爱体育官方网站- APP 世界杯指定娱乐平台滑冰培训体会-三小辛明特docx

2025-06-20 17:56:31

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　　滑冰培训心得体会 接到培训通知，既兴奋又紧张，兴奋的是有机会了解滑冰这项运动，紧张的是之前从来没有接触过滑冰怕学不会不好学，我在培训之前查阅了许多关于滑冰资料，了解相关知识，为这次培训做好充分准备。 一切就绪，出发，我坐上了去往培训地沧州的高铁，说起沧州可以说是我的第二故乡，因为我在这里度过了三年美好的大学时光，沧州对我来说还是有感情的，沧州也是武术之乡在大学时参加过许多的大型户外活动，其中有一项千人太极拳就是在沧州体育馆举行的声势浩大，宏伟壮观，留下了许多美好的回忆。您好沧州站到了，高铁真是快，无时无刻的感受到祖国的强大。到达培训地，手续交接完毕，看到了课程安排有理论学习，有实践活动，最后还有技能考核。 为期五天的培训开始，理论课，给我们培训的是河北体育的谢飞老师，在课上老师讲解了滑冰的发展历程，滑冰最早起源于北欧的游牧民族，他们利用动物骨骼从事滑冰活动，后来经芬兰游牧民族传入瑞典，丹麦，荷兰等地，滑冰运动才与人类发生关系。滑冰在我国的历史也是源远流长，古代生活在北方寒冷地带的人们，由于生活上的需要，经常在冰冻的江河水，以滑雪，滑冰逮捕和运送猎获。逐渐演进程一种冬季冰上游戏—冰嬉，包括速度滑冰，花样滑冰，冰壶以及冰球等多种项目。现在滑冰组织叫做国际滑冰联盟，（INTERNATIONAL SKATING UNION）缩写为（ISU）简称国际滑联。冰鞋的分类，有冰球冰刀鞋，花样滑冰鞋，速度滑冰鞋（又分为短道速滑和大道速滑）。然后是护具和保护方法，冰球运动员是穿护具最多的，花样滑冰运动员是没有护具的。保护方法正确的选择合适自己的冰刀，装备护具要穿好，在摔跤是做自我保护，保护好自己同时也要保证他人安全。 今天上冰，一大早我们坐上大巴车去了滑冰馆，给我们培训的是河北师范大学的老师和俱乐部的专业教练，首先在陆地上进行了滑冰基础动作练习，正确的站姿，静蹲，原地滑行动作，两脚两腿并扰，两手在背后护握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，目视前方。在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流测出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并拢，然后依次轮换。准备动作完毕后进入冰场，第一感觉冷，真冷呀，尽管穿了厚衣服，也不行，但是教练说一会你就出汗了，心想这能出汗。换好装备，进冰场，真是站都站不稳，教练指定了我组的练习区域，从门口到那也就有10米的距离，但是真不敢走呀，恐惧的心理，加上对动作的生疏，只能一小步一小步的往前“蹭”，扑通什么情况我旁边的学员直接就趴地上了，看到这一幕，我是想笑，也不敢笑，就怕自己也摔倒了，我看了看旁边的板墙，灵机一动“扶墙走”！那感觉跟喝多了酒一样，总算到了。到达指定区域后，刘教练做示范，动作讲解，主要是冰上直线滑行和急停技术，直线滑行要调整好重心，加大蹬冰距离，要有单脚支撑动作。急停，我学的是“A”字急停，两脚依惯性向内扣，全脚掌发力完成急停动作。光说不练假把式，来吧！直线滑行还可以，进入弯道“扑通”来了一个完美的屁蹲，尴尬。顿时我想起了老师教的动作，把基本动作做好，没问题，继续，弯道保持好重心，顺利过弯，加速，加速，“A”字急停完美，心理顿时有些小激动，不过还需多加练习，争取能够熟练掌握滑冰技巧。 滑冰运动不是一朝一夕能够练会的，要多学，多练，把动作做标准，争取早日能够成为一名合格的掌握滑冰技术的教师，也能为我校的冰雪运动尽一份力，让更多孩子们了解冬奥知识，掌握滑冰技巧，做好滑冰的基层建设，培养出优秀的滑冰运动员，为祖国争光添彩。最后预祝我国在2022年2月4日举行的第24届冬季奥运会圆满成功！ 固安县第三小学

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