爱体育- 爱体育官方网站- APP 世界杯指定娱乐平台滑雪项目运动队体能康复训练的相关研究

2025-12-18 18:18:52

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　　近年来,体能康复成为了竞技体育中最热门的一个词汇,国内外均展开了对滑雪项目运动队体能康复的研究和学习。 滑雪是一项富有刺激性、优美、惊险、动感强烈的体育运动,由于我国的滑雪运动起步较晚,所以滑雪运动成绩远比滑雪强国的低。随着国外对于滑雪项目体能康复的方法和理论不断传入, 我国加强了对于滑雪运动队体能康复的现状研究, 并针对性的提出了一系列有效的促进体能恢复的措施。1、我国滑雪项目运动队体能康复的现状1.1、滑雪项目的专项特征一个运动项目在一定的比赛规则下, 目标是获得最大的运动效率,在生物学、力学等方面表现出的运动特点即为专项特征。滑雪是一种对于运动员反应能力、耐受力、灵敏性、柔韧度以及力量要求非常高的一项体育运动。运动员在滑雪的过程中,需要克服多种阻力、摩擦力等,并完成跳跃、滑降、回转等多项动作,肌肉力量消耗过大,机体的代谢速度显著加快。滑雪主要是以糖酵解系统功能为主,同时伴有少量的氧代谢,但是大部分比赛科研证实,机体的专项功能如果单凭比赛时间判断是单一的, 缺乏一定的参考价值,所以当前我国滑雪运动项目中的体能康复存在一定的问题。1.2、滑雪运动员的体能康复测试现状受国外体能康复的方法体系和先进理论的影响, 将滑雪运动的体能康复分为体能康复、 制定体能发展目标、 设计体能康复计划、运动能力评估以及运动能力测量五部分；由此可知体能康复的首要环节是体能测试。 大部分运动队的体能康复基本是一般身体素质练习和基础力量,康复训练中没有添加运动专项,例如哈尔冰的高山滑雪队,在进行体能测试时,是与冰球、花样滑冰、速度滑冰、越野滑雪等多项运动一起进行的,测试项目基本一致,基本为单杆引体向上、立定跳远、5000m 跑、400m 跑、100m 跑,而后根据测试结果进行排名,排名结果并没有结合高山滑雪队的运动专项,其次没有结合运动员的具体情况。1.3、滑雪项目运动队体能康复理论方面存在的问题当前,我们过多的专注于滑雪运动的外在表面描述,忽略了运动员的生化、生理特点,不能准确的掌握运动员机体的内在变化,这就导致对滑雪项目运动队体能康复方面缺乏了正确的指导意义。2、滑雪项目运动队体能康复的对策2.1、加强对滑雪项目的专项特征研究滑雪运动是一项运动速度特别快的运动, 对运动员的转弯技术要求相对较高,膝关节的摆、伸、屈是滑雪的主要动作,结合运动的强度以及时间对滑雪项目进行分析。滑雪对运动员的应变能力、耐受力、灵敏性、柔韧以及力量等综合素质的要求更高,对滑雪项目的专项特征进行研究, 有助于提高对滑雪项目运动队体能康复训练的针对性。国外对滑雪运动专项分析更加重视,结合运动员的专项特点进行体能康复方案的设计, 体能测试项目紧紧地围绕专项特点, 在体能康复训练中注重结合滑雪项目的专项特点与运动员的具体情况,准确的评估出运动员的专项竞技能力,并结合运动员的具体情况针对性的设计一系列辅助训练, 例如振动力量训练器、脚步栏架、快速脚步绳梯、稳定球以及实心球等,充分的发挥运动员的专项竞技能力, 使得滑雪项目运动队的体能康复训练更加专业、完善。2.2、加深对滑雪体能康复训练的理解和认识体能康复不仅仅局限于运动员的协调性、灵敏度、柔韧性、耐受性、速度以及力量六大方面,更强调对运动员力量的康复训练,就是将力量的康复训练从身体的六大素质中显现出来, 突出康复训练的核心。滑雪运动与其他的运动项目有所差异,相比其他运动有更多的弯路,对各种耐力训练也提出了更高的要求,所以要加强对体能康复训练的认识, 促使运动员自主的纠正自身错误的认识与行为。2.3、滑雪运动教练提高体能康复训练指导能力一名专业的体能康复教练必须对每一位运动员的专项特点进行肌肉、生理学以及生物力学等多方面的剖析,明确运动员在滑雪专项运动时所涉及到的能量代谢系统、肌肉、机理等,而后针对性的评估每一位运动员的运动能力和运动状态,对其体能进行测试,体能测试有助于教练充分的了解每一位运动员的身体成分、 柔韧性、灵敏度、心血管耐力、肌肉耐力、爆发力等,看到每一位滑雪运动员的优点和不足, 为运动员设计出符合自身身体情况的康复训练方案,因此滑雪教练要不断的学习、不断的提高自身专业知识,滑雪项目运动队体能康复训练的相关研究□ 张洋(吉林省体育局雪上运动管理中心 吉林 长春 130022)摘要：滑雪项目包括：自由式滑雪包括空中技巧、雪上技巧、U 型场地、障碍追逐,跳台滑雪、高山滑雪、越野滑雪、北欧等。本文笔者主要针对滑雪项目运动队体能康复训练展开了分析,进一步认识到了滑雪项目运动中体能康复的内涵和概念,提高滑雪项目运动队体能训练的能力,建立了滑雪体能康复的方法体系和训练理论,本文旨在于研究滑雪运动队的体能康复训练,切实提升滑雪项目运动对的竞技水平。关键词：滑雪 运动队 体能康复中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：1006-8902-(2017)-12-ZQ作者简介：张洋(1987-),男,民族：汉族,籍贯：吉林省长春市人,学历：硕士,职称：初级,研究方向：运动人体科学。运动科学文体用品与科技 2017 年 12 月上SPORTS SCIENCE104万方数据

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