爱体育(AITIYU)官方网站青少年体育锻炼跟上了吗

2024-08-10 20:56:50

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　　九月的一个周末，天空飘着小雨，北京市昌平区某体育中心的跑道上却依旧人头攒动。“预备，跑！”跑道的一角，十几名孩子被分为几个小组，在多名教练的指挥下进行50米跑测试。一位在旁等候的家长告诉记者，他的孩子四年级，正在参加体测培训班。“马上要参加体测了，想最后再努把力，能多一分是一分！”九月正值体测考试前夕，记者观察到，不少家长为孩子报了对体测项目进行针对性训练的培训班。小区、公园、体育场，只要是可以开展跑步、跳绳等运动的场所，无论是工作日还是周末，都能看见孩子们跟着教练锻炼的身影。

　　为了在十月份的体测中拿到满分，海淀区六年级学生晓琳已经在体育机构突击补习了一个暑假。晓琳的妈妈王女士表示，身边的家长和孩子都很重视这次体测，管它叫“体育小中考”。“我们家孩子平时不太爱动，除了体育课之外很少锻炼。暑假刚开始的时候，我们在机构做了一次模拟体测，各科都达不到及格分，可把我急坏了。”为此，王女士给晓琳报了暑期体测冲刺班。“报班花了差不多8000元，包括45节课，一节课一个半小时，每个班有8个学生，一周需要上三到四次课。”她还透露，晓琳的不少同学也报了体测培训班，花费少则几千元、多则上万元。“只要能提高成绩，再贵的班我们都愿意报。据说好一点的‘一对一’教练，500元一节课都约不上。”王女士表示。

　　与晓琳在体育锻炼上“临时抱佛脚”不同，西城区四年级学生乐水算是一个运动爱好者，上小学之前就学蛙泳，现在正在学自由泳和爵士舞，平时运动兴趣很浓厚。为了备战体测，乐水的妈妈薛女士为她制定了详细的锻炼计划：放学后跳绳1000个，睡觉之前做50个仰卧起坐，再拉伸一下练习坐位体前屈，这已成为乐水的日常。即便如此，谈到体测，薛女士仍然难掩焦虑：“我在手机上刷社交软件的时候，经常会刷到一些帖子，告诉家长‘体测少一分，中考排在你前面的人就是一操场’。点进去以后才发现，这是体育培训机构的广告。明知是广告，但的确戳中了家长的内心。我也不敢拿孩子的分数冒险，保险起见，就给孩子报了体测培训班。”

　　“但是许多家长临考前才想起报班补习，说明这些孩子平时在体育锻炼上欠的债太多了，需要在考前拼命‘还债’。短时间过度锻炼，就和暴饮暴食一样，对孩子的健康是有损害的，也违背了体测的初衷。”毛振明向记者解释，“在四、六、八年级设置体测环节，目的不是为了为难学生、给学生家长增添负担，而是要让孩子提前动起来，让体育锻炼贯穿中小学的全过程；从考试设计思路来说，也一直坚持的是‘低区分度、高分数’的原则。举个例子，之前北京体育中考总分30分时，最后孩子的平均分可以达到29分左右。因此，家长们对体测的难度不必过分焦虑，关键是要提早督促孩子进行日常锻炼。”

　　针对采访中部分家长反映的校内体育课针对性不强，导致孩子体育技能掌握不到位的问题，张一民表示，学校在开齐开足体育课、着力保障学生每天校内外各一小时锻炼时间的基础上，要加强体育课的合理安排，对运动能力弱一些的孩子，要制定针对性的教学计划，循序渐进地引导他们养成锻炼习惯。同时，学校可以用好“课后三点半”以后的时间，请体育教师仔细地教学生们运动的正确动作。“比如说仰卧起坐，很多同学的错误做法是用手去抬脑袋，那么老师应该及时纠正，让孩子感受如何用腹肌发力把身体抬起来。”

　　毛振明告诉记者，自己和团队正在研究如何将孩子们锻炼的“日负荷”指标加入到体育中考中去。日负荷就是通过运动手环监测心率，评估孩子日常的锻炼量和锻炼效果。“通常来说，运动时人的心率达到最高心率的60%以上，就可以算作是有效运动。据此我们确定了两个监测指标，有效运动量和日常运动量。运动心率达到最高心率的50%以上，比如日常的走路、走楼梯，这些运动还达不到有效锻炼的标准，但它也是你身体活动的积累，尤其是对孩子减肥、增强体质、增加身体协调性和灵活性很有好处。”毛振明表示，如果“日负荷”指标和分值能进入体育中考中去，这根“指挥棒”就能更好地督促孩子们自觉动起来。“孩子们如果能养成课间能起来活动就不坐着、上下楼能走路就不坐电梯的锻炼习惯，我相信为了体测考试突击补习的现象将得到扭转。”对此，毛振明充满期待。

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