爱体育(AITIYU)官方网站知识带货成退役运动员新出路抖音电商“同行者”杨丽娜教百万人科学游泳

2024-10-28 10:47:24

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　　杨丽娜的粉丝里有很多这样的中老年学员，他们往往需要更接地气的教学方式。她自创了“抓黄金”或“丢瓶子”这类形象通俗的表述，替代“肩往前伸”“高周抱水”“转换提前”等专业名词，避免观众听不懂。“抓黄金”指的是自由泳中最基础的伸臂动作，需要很强的协调能力。一本专业书籍介绍的练习方法是：单臂作自由泳划手，边划手边向另一侧转体、吸气，当划臂到大腿外侧时(身体已转成侧卧位，划臂一侧的肩、手臂和髋露出水面)，以肩关节为轴提肘，并开始沿着身体高肘向前移臂，移臂至头的位置时，形成“抱头”姿势，保持“抱头”姿势前伸至肩前，同时转头(头还原)，大拇指领先入水相比之下，普通人只要想象“抓黄金”或“丢瓶子”的姿势，就会有意识地侧身前伸，不会困入技术细节。这也是杨丽娜反复向观众表达的，爱好者不必追求专业运动员的动作，练习简化版的游泳技巧就能达到很好的效果。有时，杨丽娜摸索出的这些通俗表述就像“梗”一样，在网上引起一串刷屏。

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